Tại sao hiệu quả của trà nhài không phải là quan trọng nhất? Để có được những tác dụng này, trước hết bạn phải uống trà đúng cách! Một tách trà hoa nhài thịnh soạn là cách thích hợp để làm chậm lại những ngày bận rộn.
Không phải tự nhiên mà người ta thích những tách trà hoa nhài với mùi hương nồng nàn và thơm ngọt. Một thói quen của nhiều người là mỗi sáng thức dậy để chào đón một ngày mới bên một tách trà là thói quen của nhiều người. Lúc này, trà hoa nhài là lựa chọn hợp lý nhất, với hương vị thanh khiết và những cánh hoa nở trong nước màu vàng nhạt.
Tuy nhiên, uống trà hoa nhài không chỉ đơn giản là pha nụ hoa với nước nóng. Nhưng bạn cũng cần hiểu rõ về lợi ích và tác dụng phụ của chúng.
Trà hoa nhài - Những Điều Bạn Có Thể Chưa Biết
Hoa nhài hay còn gọi là hoa nhài là loại cây mọc nhiều ở Nam Á, Đông Nam Á và một số nước Châu Âu. Tên khoa học của chúng làJasminum Sambac, thuộc họ Oleaceae. Trong tiếng Anh, hoa nhài được gọi là jasmine, và tên tiếng Anh của trà hoa nhài là jasmine tea.
Hoa nhài cao khoảng 0,5 đến 3 mét, mọc thành bụi hoặc leo, thường được trồng để lấy hoa.
Hoa Nhài mịn như nhung và có màu trắng. Thông thường, một cành có khoảng 3-5 bông hoa, và chỉ có 1 nhánh hoa nằm ở ngọn hoặc nách lá.
Hoa nhài có hình dáng giống như một ngôi sao nhỏ, với những hình xoáy dễ thương, hương thơm ngào ngạt, thường được dùng để pha trà, làm hương liệu và chữa bách bệnh. Ít ai biết rằng hoa nhài cũng đơm hoa, kết trái. Quả hoa nhài có hình cầu, màu đen và thường ra quả nhiều nhất từ tháng 6 đến tháng 10 hàng năm.
Thực tế, trà hoa nhài đã có từ rất lâu đời. Trong thời nhà Tống ở Trung Quốc (960-1279 sau Công nguyên), trà hoa nhài đã trở thành loại trà phổ biến nhất do hương thơm nồng ấm và sự quyến rũ tự nhiên của nó.
Do đó, nhiều người đồn đoán rằng hoa nhài lần đầu tiên được phát hiện trên dãy Himalaya ở Trung Quốc.
Có rất nhiều giống cây hoa nhài khác nhau. Tùy từng loại cây mà loại cây này sẽ mang đến những mùi hương và màu sắc hoa hoàn toàn khác nhau.
Trà hoa nhài và trà nhài có giống nhau không?
Vì trà hoa nhài cùng tên với trà nhài nên thường bị nhầm lẫn là một loại. Tuy nhiên, trà nhài là một loại trà ướp hoa được kết hợp giữa trà xanh và hoa nhài. Trà nhài có thể được coi là loại trà ướp hoa đầu tiên trong lịch sử cùng với trà ướp hoa mộc.
Để làm trà nhài, các lớp trà xanh và hoa nhài được rắc lên trên nhau, mang lại hương thơm ấm áp của chúng. Trà nhài có chất lượng càng cao thì trong thành phần của nó càng có nhiều hoa nhài.
Hiệu quả của trà hoa nhài không chỉ mang lại giấc ngủ ngon
Trên thực tế, trà hoa nhài được yêu thích không chỉ bởi hương thơm dịu nhẹ, ngọt ngào mà còn vì những lợi ích mà nó mang lại. Chỉ với một tách trà hoa nhài mỗi ngày, bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích.
Trà hoa nhài làm dịu thần kinh
Trên thực tế, trà hoa nhài không chứa chất caffeine gây mất ngủ. Nhờ vậy, bạn có thể pha một tách trà hoa nhài ấm vào mỗi tối và ngủ ngon hơn. Chưa kể, chúng còn có hương thơm dịu nhẹ có thể xoa dịu cơ thể bạn khỏi lo âu, mệt mỏi.
Một nghiên cứu của Đức đã chứng minh rằng hoa nhài có chứa hợp chất GABA (axit gamma-aminobutyric). Đây là một hợp chất hoạt động như một loại thuốc an thần, gây ngủ và có thể giúp ích cho những người bị trầm cảm.
Vì vậy, hoa nhài được coi là bước đột phá mới trong việc điều trị bệnh trầm cảm trong tương lai.
Tuy nhiên, hãy cẩn thận nếu bạn uống trà hoa nhài (trà xanh hoa nhài). Vì trong trà xanh có chứa chất cafein có thể gây mất ngủ nên cần tránh uống vào buổi tối.
Trung bình, mỗi tách trà hoa nhài (237 ml) chứa khoảng 15-60 mg caffeine, tùy thuộc vào lượng trà xanh bạn sử dụng. Trong khi đó, mỗi người trưởng thành chỉ có thể dung nạp tối đa 300 mg caffeine mỗi ngày.
Vì vậy, bạn không nên uống quá 5 tách trà hoa nhài mỗi ngày. Ngoài ra, hãy cẩn thận nếu bạn có đồ uống có chứa caffein khác như cà phê hoặc một số loại nước ngọt.
trà hoa nhài giảm cân
Một trong những câu hỏi được nhiều người quan tâm là uống trà hoa nhài có giúp giảm cân được không. Gần đây, các nhà nghiên cứu ở Indonesia đã chứng minh rằng trà hoa nhài có chính xác khả năng này.
Tuy nhiên, người uống cần kết hợp đúng cách giữa trà hoa nhài với chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thì mới có kết quả tốt.
Ngoài ra, nếu pha trà hoa nhài với các loại trà khác như trà xanh, trà ô long thì hiệu quả giảm cân sẽ tốt hơn.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch với trà hoa nhài
Bệnh tim mạch thường xuất hiện do lượng mỡ trong cơ thể cao và cholesterol xấu. Đồng thời, hoa nhài có khả năng hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ thừa. Từ đó, con số đó sẽ trong tầm kiểm soát, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và giảm thiểu khả năng mắc bệnh.
Trà hoa nhài có chứa chất chống oxy hóa
Tuy không tốt bằng các loại trà lá khô như trà xanh nhưng hoa nhài vẫn chứa các hợp chất chống oxy hóa. Một tách trà hoa nhài hàng ngày có thể giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa và chống lại tác hại của các gốc tự do.
Ngoài ra, nếu muốn có làn da trẻ đẹp tự nhiên, bạn nên kết hợp hoa nhài với trà xanh - trà xanh có chứa lượng EGCG cao, có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.
